【山本】前提を変えること
【松比良】ダイエットを頑張りましょう！
こんにちは！松比良です。
ダイエット祭りに参加された方は
もうダイエットをスタートしていますか？
２ヶ月間はあっという間なので
測定した日から頑張ってくださいね。
私も来週よりカラダを絞る期間に
入ります。
トレーニングは、大きく変える予定は
ありませんが、食事は変えていかないと
いけません。
ダイエットをするときは、運動習慣は
もちろん大事ですが、食事はもっと
重要になります。
運動を再スタートしているので
消費量は上がってきているはずです。
これからは、
「消費量 ＞ 摂取量」
となるように取り組んでいきましょう！
消費量をどんどん上げていくのは
大変なので、摂取量を少しずつでも
減らすことができるようにこれから
頑張ってださい。
ダイエットを成功させて
「理想のカラダ」と「豪華景」を
手に入れましょう！
それでは、次回もお願いします。
【百 峻平】脂肪燃焼を促進するサプリ☆
こんにちは！ももです。
皆さまはサプリメントを飲んでいますか？
サプリメントというと、何か薬のようなイメージがありますが、
実際は薬ではなく、栄養補助食品という位置づけになります。
なので、積極的に摂りたい栄養素がるのであれば摂るべきだと思います。
本日ご紹介するのは「脂肪燃焼を促進するサプリ」です。
名前は「カルニチン」
ご存知の方もいるかもしれませんね。
カルニチンは脂肪を焼却炉に運ぶ役割を担っているので、
サプリメントで摂っておくと脂肪を燃焼しやすい状態にできます。
ダイエット祭りに参加されている方には必見のサプリメントですね。
インターネットや、薬局でも販売されていますので、是非一度お試しください！
それでは、また！
【山本】ダイエット祭り２０１９開催！
【松比良】習慣の大切さ
こんにちは！松比良です。
多くの方が本日から仕事を
スタートしていますね。
運動も皆さんスタートして
きています。
そのレッスンの中で
・カラダが硬くなった
・以前の重りがきつい
・バランスが上手くとれない
と、皆さん言われていますね。
私も1週間ほどあいて筋トレを
したのですが、激しい筋肉痛
がきています。笑
1週間ほどですが運動をしないと
カラダは衰えてしまうことを
実感しました。
皆さんも改めて感じることが
できているのではないでしょうか？
やはり、運動を習慣にすることは
大切ですね。
今年も最低、週に1回できれば
週に2回運動を頑張って欲しい
と思います。
それでは、次回もお願いします。
【山本】新年の目標を達成させる方法
【百 峻平】ビバ弁誕生！
【百 峻平】僕が考える健康の価値観
こんにちは！ももです。
本日が最終営業日となります。
先日、山本さんが健康についてお話しする記事がありましたが、
今回は私の考える健康の価値観についてお話をしていきたいと思います。
山本さんが記事に書いてくれていた通りで、
「平均寿命の延長＝健康」ではないのは間違いないと思います。
僕が大切だと思うのは、本当の意味で健康である人のみ得る事ができる「心身の自由」です。
例えば
毎朝散歩に行きたい
スポーツをしたい
美味しいものを食べたい
旅行に行きたい
など・・・
できて当然のことのように思えますが、これらは病気になってしまい、
何かしら制限の抱えている人にはできないものもあります。
それが例え何千、何億の資産を持っている人だとしてもです。
当然ながら1億円も喉から手が出るほど欲しい（笑）
でも億万長者になりたい！！って思ってなれるのはごく僅か。
しかし、健康でいることは億万長者になるよりハードルは高くないと思います。
自由でいるための健康作り。
とても大切な事だと思います。
健康作りの第一歩は運動習慣から。
それでは皆さん、良いお年を！
【松比良】今年もありがとうございました。
こんにちは！松比良です。
本日で、私が配信を担当しているブログは
年内最後となります。
今年1年もありがとうございました。
さて、あなたにとってどのような1年に
なりましたか？
カラダを変えることはできているでしょうか？
「ダイエットをしたい」
「体力をつけたい」
「健康になりたい」
など、目標は様々だったと思います。
私の今年の目標は、
神戸マラソン完走でした。
そして、来年はベストボディジャパンを
目標にカラダ作りをしています。
このように目標を持つことはとても大切です。
年末年始の時間を使って
カラダについて、健康について
考えるといいと思います。
そして、来年の目標を決めることが
できればいいですね。
その目標は、私のように
「カラダを変えたい」でもいいですし
「病気や怪我をしないカラダを作りたい」
でもいいと思います。
あなたに合った目標を
作ってみてください！
そして、来年はその目標に向けて
一緒に頑張っていきましょう！
それでは、来年もよろしくお願い致します。
【百 峻平】1週間空いたら筋肉量は減る？？
こんにちは！ももです。
もうすぐ今年も終わりますね。
トレーニング納めをした人も
多いのではないでしょうか？
年末になると、トレーニングをしない日が続く事から
筋力不足にならないか心配ですよね。
私もトレーニングをしないと不安になる事があります。
でも、ご安心ください。
基本的に、1週間少々間が空いたくらいでは
筋線維が減少する事はありません。
「減ったな」ともし感じても、その後しっかり
トレーニングをし直せばすぐ元通りになります。
年末は暴飲暴食だけ気を付けて楽しむようにしましょう！
それでは、また！
